Die Pandocs Challen­ges

Fitness, mentales Wohlbefinden und Ernährung

Täglich neue Herausforderungen in den Bereichen Fitness, mentales Wohlbefinden und Ernährung motivieren dich spielerisch zu einem ausgewogeneren Lebensstil. Mit Pandocs findest du alles an einem Ort: Gesunde Rezepte, über 200 verschiedene Fitness Übungen mit Erklärungen, mentale Tipps, Meditationen und vieles mehr. Überzeuge dich selbst von unseren Challenges:

Mentale Tipps

Mentale Tipps

Es gibt unzählige Dinge, auf die wir uns im Alltag fokussieren. Hol dir Tipps, um mehr Achtsamkeit im Alltag zu schaffen.

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Geführte Workouts

Geführte Workouts

Mit den geführten Workouts begleiten dich unsere Profis durch ein vollständiges Training.

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Gericht des Tages

Gericht des Tages

Lass dich von unseren köstlichen Rezepten inspirieren und entdecke deine neuen Lieblingsgerichte.

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Tanzen

Tanzen

Tanzen fördert Muskelaufbau, Motorik, Koordination und Gleichgewichtssinn – und macht Spaß! Gemeinsam mit den traditionsreichen Tanzschulen E…

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Probiere etwas Neues

Probiere etwas Neues

Wie oft machst du etwas, das du davor noch nie gemacht hast? Nimm dir 10 Minuten Zeit, um neue Dinge zu entdecken!

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Umgebung

Umgebung

Erkunde mit Pandocs neue Orte und genieße etwas Zeit an der frischen Luft!

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Quiz

Quiz

Informiere dich über spannende Themen aus Gesundheit und Fitness und überprüfe dein Wissen in dem darauf folgenden Quiz.

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Schritte

Schritte

Ob joggen, laufen oder spazieren gehen: Dein tägliches Schritteziel ist eine einfache Art, aktiv zu bleiben.

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Meditation

Meditation

Meditation bedeutet Ruhe zu finden und deinen Gedanken freien Lauf zu lassen, um dem Stress des Alltags zu entkommen.

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Tagestraining

Tagestraining

Unsere Trainer motivieren dich mit 150 verschiedenen Übungen und detaillierten Erklärungen jeden Tag zu einem kurzen Workout.

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Pilates

Pilates

Pilates ist ein effektives Training zur Stärkung deiner Muskulatur.

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Stretching

Stretching

Mit unseren täglichen Dehnübungen bleibst du entspannt und beweglich.

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Kopfnuss

Kopfnuss

Bring deine Gehirnwindungen in Schwung!

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Aktionstag

Aktionstag

Wir motivieren dich zu einer ausgewogenen Lebensweise.

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Obst des Tages

Obst des Tages

Erfahre mehr über gesunde Ernährung mit Artikeln über Obst, Gemüse und Gewürze.

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