Mentale Tipps

Es gibt unzählige Dinge, auf die wir uns im Alltag fokussieren. Dabei vergessen wir oft auf uns selbst und unser mentales Wohlbefinden. Auf Pandocs findest du Tipps, um mehr Achtsamkeit im Alltag zu schaffen. Diese Texte werden von unseren Expertinnen und Experten aus den verschiedensten Disziplinen verfasst, von Yogatrainerinnen bis zu Psychologinnen.

Positive Gedanken

Manchmal fällt es einem schwer, das Positive an Dingen zu sehen. Man ist vielen negativen Nachrichten ausgesetzt und ein grauer Tag lässt das gute Gefühl der Sonne schnell vergessen.

Pandocs möchte dich dabei ebenfalls unterstützen und zeigt dir, abwechselnd mit inspirierenden Zitaten, am Dashboard oder beim Abschließen einer Challenge einen neuen positiven Gedanken. Dieser soll dich den ganzen Tag positiv begleiten.

Mir geht es gut.
Ich fühle meinen Körper und die Energie, die er ausstrahlt.
Ich darf die Energie meines Körpers nutzen.
Die Sonne scheint und lächelt mich an.
Ich kann und darf lachen.

Was dir zusätzlich noch helfen kann, mehr die Sonnenseite der Dinge zu sehen: Gönne dir eine Pause von den vielen Nachrichten aus Fernsehen, Zeitung und Social Media. Es hilft auch schon mal, die Push-Benachrichtungen für deine Nachrichten zu deaktivieren. Falls du nicht ganz auf das aktuelle Geschehen verzichten kannst, gibt es Seiten wie utopia.de, die bewusst auch über positive Nachrichten schreiben. Denn es gibt mindestens genau so viele positive Nachrichten, nur gehen diese Nachrichten meist zwischen den großen Schlagzeilen unter.

Schenke dir jeden Tag Freude!